10 conseils pour améliorer la mémoire et la concentration chez les seniors
La mémoire et de la concentration sont deux capacités auxquelles ont fait appel durant toute notre vie. Enfant, on apprend à les développer. Mais quand les années passent, il faut apprendre à les garder, voire les améliorer. Découvrez dans cet article le top 10 des conseils pour améliorer la mémoire et la concentration chez les personnes âgées.
Quel est l’intérêt d’améliorer la mémoire et la concentration chez les personnes âgées ?
Pour un senior, améliorer la mémoire et la concentration permet de réduire la détérioration de la mémoire auditive et visuelle. Suivant les différentes activités proposées aux personnes âgées, stimuler la mémoire permet de favoriser la capacité d’adaptation et de concentration du patient. Par conséquent, grâce à l’amélioration de la mémoire et de la concentration, la qualité de vie du senior ne peut qu’être meilleure.
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Top 10 conseils pour améliorer la mémoire et la concentration chez les seniors
Il existe différentes méthodes pour améliorer la mémoire et la concentration chez les personnes âgées.
- Combattre le stress
Le stress fait partie des plus grands ennemis de la mémoire et de la concentration. Pour l’éliminer, il suffit de pratiquer la méditation, ce qui permettra de se détendre.
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- Bien soigner son alimentation
Bon nombre d’aliments sont bénéfiques pour le cerveau et la mémoire. Ainsi, pour améliorer sa mémoire et sa concentration, il est nécessaire de choisir les bons aliments : les œufs, le saumon, etc.
- Adopter la médecine douce
Pour améliorer la mémoire et la concentration, il est possible de miser sur l’aromathérapie. Plusieurs plantes sont utiles pour le bon fonctionnement de la mémoire. Parmi elles, il y a le citron, la lavande, etc.
- Des solutions médicamenteuses
Pour lutter contre les problèmes de mémoire et de concentration, il est recommandé de prendre des vitamines ou pratiquer l’homéopathie pour pallier l’absence de concentration.
- S’exercer physiquement
Faire des exercices est non seulement bon pour le corps, mais aussi pour le cerveau. En effet, le sport permet de garder le cerveau en bonne santé et prévenir la perte d’autonomie.
- Faire des lectures
La lecture est très utile à tout âge. En effet, cela permet non seulement d’acquérir plus de connaissances, mais aussi de renforcer les connexions dans le cerveau.
- Écrire
Écrire améliore la mémoire et la concentration. Que ce soit pour rédiger des e-mails ou écrire un journal, cette activité est avantageuse et lutte contre les effets néfastes du vieillissement sur le cerveau.
- Contrôler son alimentation
Plusieurs aliments tels que le poisson, les noix et le vin rouge sont bénéfiques pour améliorer la mémoire et la concentration.
- Adopter des jeux
Outre les mots croisés, les jeux de société permettent également de travailler la mémoire des seniors.
- Écouter de la musique
Écouter de la bonne musique apaise le cœur et améliore la mémoire et la concentration.